电击狗的实验——习得性无助

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本文导读

“我班上有个孩子,今年4岁了,特别不自信,不管是什么事情,教他的时候他都听得很认真,可是每次轮到他自己来做的时候,总是想都没想就连连摇头,说:我不会。尽管我每次都鼓励他:‘你不试试怎么知道呢?你可以的,加油!’可是,他就不愿意尝试。我该怎么办?”

为什么有的孩子不畏挫折最终成功,而有的孩子一旦失败就选择放弃甚至拒绝尝试呢?

 

心理学名实验
 

实验一:被电击的狗

美国心理学家塞利格曼(Seligman)在1967年研究动物时,用狗做了一项实验:

他起初把狗关在笼子里,只要蜂音器一响,就给狗施加难以忍受的电击。狗关在笼子里逃避不了电击,于是在笼子里狂奔,屎滚尿流,惊恐哀叫。多次实验后,蜂音器一响,狗就趴在地上,惊恐哀叫,也不狂奔。后来实验者在给电击前,把笼门打开,此时狗不但不逃,而是不等电击出现,就倒地呻吟和颤抖。它本来可以主动逃避,却绝望地等待痛苦的来临。这就是“习得性无助”。

“习得性无助”指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。习得性无助(Learned helplessness) 是指通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。

这是一条狗的悲催故事。从此,“习得性无助”的概念和这只狗紧密地关联在了一起。

电击狗的实验——习得性无助

 

实验二:听噪音的人

1975年,塞里格曼用人当受试者,也得出了人也存在“习得性无助”的结论。

首先,参加试验的大学生被分为三组,接受不同条件的测试:

第一组学生听一种噪音,这组学生无论如何也不能使噪音停止;

第二组学生也听这种噪音,不过他们通过努力可以使噪音停止;

第三组是对照,不给受试者听噪音。

过了一段时间,再进行另一种实验:

在受试者面前放置一个“手指穿梭箱”,如果把手指放在穿梭箱的一侧时,就会听到一种强烈的噪音,而如果放在另一侧时,就听不到这种噪音。

结果,第二组和第三组的成员在“穿梭箱”的实验中,都学会了把手指移到箱子的另一边,使噪音停止。而第一组成员,他们的手指却仍然停留在原处,听任刺耳的噪音响下去,也不把手指移到箱子的另一边。

也就是说,在原来的实验中无论怎样努力,不能使噪音停止的受试者,体现出了“习得性无助”的心理,这说明“习得性无助”在人身上也会发生。

为了证明“习得性无助”对以后的学习有消极影响,塞里格曼紧接着又做了另外一项实验:他要求学生把一些字母排列成单词,比如 ISOENDERRO,可以排成 NOISE和 ORDER。学生要想完成这一任务,必须掌握 34251 这种排列的规律。然而,实验结果表明,在原来实验中产生了无助感的受试者,很难完成这一任务。随后的很多实验也证明了这种”习得性无助”在人身上也会发生。

 

实验结论及对幼教的影响

由此可以推测,当一个人在经历了某种失败的学习后,容易在情感、认知和行为上表现出无助、绝望等消极的特殊心理状态。这就是“习得性无助”效应。很多人在失败的感情和婚姻之后不敢再爱,或者无法从学业或工作的失败中走出来,都是因为“习得性无助”的心理作祟。

习得无助感最常见的描述是:一个人消极地面对生活情况,经常没有意志力去战胜困境,而且相当依赖别人的意见和帮助。

对于开头提到的不敢尝试孩子,经过老师了解,发现孩子的父母对孩子期望很高,要求很严格。孩子2岁时,就开始教孩子写字,可是孩子的智力、包括手部动作并没有发展到可以书写的水平,所以总是写不好,就连握笔姿势也经常是被爸妈批评。每次写字,都会受到大人的批评,“连笔都握不好吗?”“没见过你这么笨的!”“跟你说了多少次,怎么一直学不会?!”……就这样,在父母不科学的严格要求下,孩子慢慢变得不自信,逃避尝试,否认自我,形成了“习得性无助”心理。

除了对孩子要求过高会导致孩子形成习得性无助,父母对孩子过于溺爱、替代,或者控制欲太强、甚少尊重孩子的意愿等,都很容易养出“习得性无助”取向的孩子。

除此之外,成因也有可能是特殊的生活体验,服用药物有时也会造成这种心理困境。

电击狗的实验——习得性无助

电击狗的实验——习得性无助

电击狗的实验——习得性无助

电击狗的实验——习得性无助

电击狗的实验——习得性无助

电击狗的实验——习得性无助

电击狗的实验——习得性无助

 

给幼儿园老师的建议
 

无论是教师或家长,对孩子责骂、施压、要求过高、单维度评价、关注很少,都会导致孩子的习得性无助。孩子面对学习生活的失败,又受到老师和家长的消极评价,从而逐渐形成了刻板的思维模式和认知态度——他们认定自己永远是一个失败者,无论怎样努力也无济于事。他们还往往固执己见,不能吸收别人的意见和建议,并以消极的方式重复不变地对待学习问题。

孩子一旦形成习得性无助,会进入第二个阶段,叫自我认知强化。

自我认知会分为两类,一类孩子认为我很优秀,一类孩子认为我不行,优秀的孩子很乐意去做一些事情,比如学习、考试,他会拿出百分之百的力量去投入,而投入的力量大收获的就多,收获多同时印证了他是优秀的,而受习得性无助影响的孩子正好相反,这样就形成了一个怪圈,优秀的孩子不断地强化我优秀,而认为自己不优秀的孩子不断地被强化不优秀。

家长和老师在开始纠正孩子习得性无助的时候,要适当地降低要求标准。如果一开始给孩子设立太高的要求,孩子会觉得压力太大而放弃,只有适当的期望才能调动孩子的积极性,比如孩子这次考了八十分,你可以给他设立八十五分的目标。

需要注意的是,要做好孩子会出现反复的心理准备。在出现反复的时候,让孩子看到他比原来进步了,比如孩子的成绩有所下降,这时可以对孩子说,虽然分数下来了,但是你比原来努力了。

如果才能避免“习得性无助”效应呢?下面我给出3个基本的教养建议。绕开下面的错误教养方法,绕开“习得性无助”,才有可能养出一个真正独立自主、拥有足够自我力量的孩子。

1.帮助孩子学会正确归因,即使失败也要给予接纳

产生“习得性无助”心理的一个重要原因就是,习惯于将失败归因于自身能力不足。有些成人不能接受孩子的失败,只要孩子表现弱一点,就会批评,甚至数落孩子。这样很容易让孩子将失败的原因归因于自己不好,能力不足。所以,接纳孩子,尤其接纳探索失败、犯错了的孩子,对孩子而言特别重要。

 

2.信任孩子,给他们创造尝试的机会

现在的家庭,很多都是四个(或六个)大人照看一个孩子,对孩子的日常生活照顾得无微不至。然而,这样容易导致一个问题,就是孩子尝试的机会变少。孩子想自己爬楼梯,妈妈看到了,大喊:“不要!危险!”孩子想自己吃饭,可是刚开始勺子总不能如愿放入口里,于是,爷爷抢过孩子手里的碗:“吃顿饭掉得满地都是,还是我来吧。”孩子拿着笔在墙上涂鸦,奶奶看到了,抢过笔,大喊:“我的祖宗啊!白白的墙就被你糟蹋了啊!”……慢慢地,孩子就变成了一个“什么都不会做”的人了。

成人应该相信孩子,给孩子提供尽可能多的尝试的机会,而不是在他想要尝试的时候就说一些认为他会做得不好的话。当他感受到成人的信任之后,自己也会变得自信起来的。

 

3.切忌对孩子期待过高,制定超出孩子发展水平的学习计划

因为受“望子成龙,望女成凤”传统观点的影响,一些父母总是对孩子抱有过高的期望,又因为对孩子的成长规律不慎了解,总喜欢给孩子制定超过其年龄水平的学习计划。当发现孩子并不能完成学习任务时,又对其进行批评指责。对一次又一次“失败”后,孩子就产生了“习得性无助”心理。就像我前面提到的这位妈妈一样。所以,这种超越孩子发展水平的教育方式一定要慎用。

对于已经表现出不自信症状的孩子,父母可能需要花更多的时间和精力去让他体会成功的经验。父母可以鼓励孩子多尝试自己完全能够胜任的事儿,然后给他鼓励,渐渐地帮孩子找回自信。

 

- 结语 -

不断探索和尝试,并接受成功和失败,是孩子成长中必经的阶段。是孩子的世界里,父母和老师都是他们成长的路标。如果孩子眼中的父母和老师都是挑剔指责且不爱他们的,那他们的世界就真的如同天塌了一般,如此,他们还能是积极和勇于探索的吗?请多给孩子包容和鼓励,千万别让他们体验习得性无助,让孩子多体验习得性有助吧!


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