【化作春泥更护花】教育内容之体育

作者:杨忠健
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【化作春泥更护花】教育内容之体育

三、幼儿体育

幼儿的身体健康是幼儿园和家长都极为关心的问题。饮食,体育锻炼,良好生活习惯和一定的劳动锻炼都是必须的。教育者应让孩子多进行力所能及的户外体育锻炼和劳动锻炼,不要让孩子成为温室中的花朵。

游戏是幼儿的正当行为,也是幼儿生活中不可缺少的内容,而且是幼儿体育的主要形式。游戏有利于幼儿身体发育,有利于健康。通过游戏中的奔跑、追逐、跳跃、拍球等,发展了幼儿的走、跑、跳、钻、爬动作,使其全身的大、小肌肉活动起来,增强心肺功能。游戏丰富了幼儿的知识,发展其思维、想象、观察和动作能力,培养机智、敏捷、勇敢、坚持的作风。集体游戏可以培养他们团结友爱的精神和组织纪律性。家长和幼儿教师如果有机会,不妨也可以参加幼儿游戏之中,游戏将会更有目的性、创造性和富有教育意义,同时也促进幼儿教师与幼儿之间,家长与子女之间的感情交流。

家庭体育锻炼是幼儿园体育锻炼的重要补充。家长可以根据孩子的体质和兴趣,与孩子共同选择最适合的运动项目。幼儿正处于生长发育阶段,比较娇弱,游戏活动中不要一味追求运动的强度,而要根据幼儿的兴趣和需要选择孩子喜欢的、有条件的、并能坚持下去的运动。家里可以准备一些小设备小器械,如球拍、垫子、皮球、游泳衣裤等,这将有助于孩子进行体育锻炼。

大人指导孩子锻炼身体要注意循序渐进的原则,要懂得安全常识和体育卫生,要有保护孩子的意识。如:防止幼儿在游戏中受伤;刚吃完饭或空腹时不能锻炼;运动后孩子满身大汗,不要站在风口处吹风;运动后也不要急于洗澡和喝水;夏天防中暑,冬天防着凉;孩子运动时岔了气要做深呼吸,孩子临睡前不宜做剧烈运动。

在幼儿园中设置一定的游戏课程能够发挥游戏独有的提升幼儿主体性的功能。根据幼儿在每一阶段其身心发展呈现出不同的特点,需要设定不同的课程。将游戏统领幼儿园的日常生活,能够确保幼儿在享受幸福时光的同时,自身素养也能得到不断提升。

改革开放前,中国大陆如目前的朝鲜,胖子是太珍稀了。然而,随着温饱问题的解决,中国目前已成为世界第二大“肥胖国”,肥胖人数仅次于美国。过去30年里,中国人口的肥胖率正在以飞快的速度急剧增长,据华盛顿大学健康指数评估机构的一项研究显示,目前中国有3亿人的体重“超重”,还有460万人的属于“肥胖”人群。报载,北京老崇文区小学男生中平均每4个人中有一小胖子。研究通过“BMI指数”来界定“超重”和“肥胖”,BMI指数大于或等于25,则是超重,大于等于30,则是“肥胖”。注:体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高的平方(m)。

这项研究的成果被发表在医学杂志《柳叶刀》(The Lancet)上,其中分析了188个国家居民的体重走向,最终发现有超过28%的中国成年男性以及27%的中国成年女性体重“超重”或“肥胖”。就连一些解放军士兵也因为体型增大,而变得有些“不适应”传统规格大小的坦克装备,一些军官的肚子大得不像话。

尽管中国人的肥胖问题多出在成年人身上,但儿童也未能幸免。该研究报告的作者表示,中国儿童的肥胖问题是惊人的,根据他们的研究发现,20岁以下的中国男孩中,有23%的人超重或肥胖,而女孩中这个比例为14%。这个数字大大超过了一些高收入国家,如日本(男孩15.3%,女孩3.4%)和韩国(男孩21.2%,女孩13.2%)。

该研究报告的主要作者——华盛顿大学全球健康教授玛丽称,儿童肥胖现象会带来严重的健康问题:如糖尿病、心血管疾病以及各种癌症。中国儿童如此高的肥胖率“尤其令人不安”,玛丽表示,人们现在应该思考如何去扭转这一肥胖的趋势。

作为现代社会的文明病,肥胖已经与艾滋病、吸毒、酒瘾并列为世界四大医学社会问题,世界卫生组织的专家警告,肥胖可能成为人类的一场灾难。现在,有大量患儿到北京北大医院阴茎异常特色门诊就诊,其中60%以上是胖孩子,其中男孩共同的苦恼是阴茎短小,睾丸不发育。儿童高营养、高热量的饮食使体重增加,他们因此不爱运动,造成更加肥胖。肥胖可引起儿童性发育异常,女孩出现月经提前,男孩出现乳房增大,外生殖器发育迟缓或不发育。男孩肥胖如不能在青春期前进行有效治疗,会严重影响其生殖系统发育。2003年,有个8岁男孩到北京儿童医院住院,体重70多千克。由于肥胖,他睡觉打呼噜不说,有时还出现呼吸暂停。

肥胖是体内脂肪过多的堆积。过度肥胖有损健康,肥胖者患病的危险远远高于体重正常的人。肥胖的少年儿童往往成为同伴取笑、捉弄的对象,容易产生心理上的问题。就目前社会现实而言,胖人比丑人更受歧视是不争的事实。丑是天生的,自己无法负责;胖瘦在一定程度上可以由自己控制,而如果控制不了,那就是自己意志薄弱和家长溺爱,这种说法似乎有点绝对,但有其合理性。肥胖的原因主要有三点:

——遗传的影响。研究指出,部分肥胖者颇受遗传的影响。调查研究发现,父母都肥胖的,子女中有70%以上的人会发生肥胖;而父母都不肥胖的子女只有7%发生肥胖。科学家已经发现肥胖基因的存在。

——儿童早期的饮食习惯。个体的脂肪细胞在2岁时即形成,且终其一生都存在。肥胖者拥有较多的脂肪细胞,一点点冰激凌或蛋糕,便会令其减肥的努力前功尽弃。最新的研究发现,儿童不吃早餐容易造成肥胖,儿童经常吃快餐也容易造成肥胖。一个家庭中的饮食方式和态度会影响个人的体重,过度进食的行为会使体重非正常地增加。因此,重要的减肥方法就是从小学习养成一种有节制的饮食习惯。

——体力和脑力活动少。这主要包括三项活动:工作或学习中进行的活动,家务劳动,业余体力活动。有的孩子学习上犯懒,不肯动脑,不喜欢体育,不做家务劳动,长时期看电视手机、上网打游戏,容易造成肥胖。体育运动对儿童身体能产生短期和长远的影响,能使肌肉系统紧张度增加,肌纤维增粗,耐力和活动力增强;能使呼吸加快加深,增加肺活量,发达呼吸肌;能使血液循环加速,心脏收缩力加强,改善心、血管功能;能使神经系统反应灵活、迅速;能活跃物质代谢,改善消化功能,提高食欲,减少肥胖的发生。一个勤奋、刻苦学习的孩子不太可能是个大腹便便的人。原来努力学习,也能减肥。学习成绩好,身体又不容易变胖,这样的好事,何乐而不为呢?

适度摄入脂肪不仅不会造成肥胖,而且对女性的健康健美十分有利。乱节食,乱吃减肥药十分不可取。为了防止幼儿肥胖,要运动起来,养成良好的饮食习惯和劳动习惯。

城市中尤其大城市中有一些孩子,几百米路都不愿意走,要坐车;袜子都不肯自己洗。一些家长对孩子的要求有求必应,许多东西孩子都能轻易获得。这不一定是好事。家长这样做,容易让孩子形成懒惰、任性,使得孩子各方面能力差。

孩子身心方面存在的问题,必须引起家长的高度重视。国际的经济与科技竞争,归根结底是高素质的国民和高素质专门人才的竞争。高素质的人必然是健康的人。

兴趣是最好的老师,儿童有了体育锻炼的兴趣,自然就能积极主动地坚持锻炼,发挥主观能动性,这样才会收到较好的效果。家长和老师要注意引导,激发儿童的锻炼兴趣。比如体育活动可以结合游戏进行,家长利用儿童对各类体育明星:武术高手、足球明星、篮球健将等的崇拜,加以正确的引导,必能激发儿童的兴趣。同时应注意保护儿童的兴趣。因儿童注意力不易集中,容易疲劳,锻炼时间、运动量要合理安排,避免引起儿童的厌烦情绪而影响兴趣和锻炼效果。每天可在早上和下午各锻炼半小时左右。下午的活动不能过于剧烈,以免过度疲劳,影响晚上的休息。

幼儿需要劳动,在家庭中就是自我服务劳动,稍微大些时,可做一些简单的家务劳动和社区服务。至于幼儿园劳动内容,当然也很简单,幼儿园最好有一块田地,供孩子劳动实践用。每年要求孩子做进行的田间劳动如挖土豆,或者挖红薯。这样的收获的劳动让孩子们有成就感,又有兴趣。没有田地可以每个小朋友种植照料一盆花。另一种劳动是让孩子们饲养小动物,一般是兔子。孩子给兔子喂食,简单了解饲养方法等。

劳动的目的是创造财富,创造人类更方便、更美好的生活。幼儿园安排孩子的劳动还可以包括去捡废弃物,并利用废弃物制作简单的物品,这样的活动则依赖于幼儿园教师的意识与能力。

 

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