二十四节气 | 立春,天下雷行而育万物

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二十四节气 | 立春,天下雷行而育万物

2017年立春日期:2月3日

二十四节气 | 立春,天下雷行而育万物
二十四节气 | 立春,天下雷行而育万物
立春
 

立春,为二十四节气之首,亦称“打春”、“咬春”,又叫“报春”。“立”是“开始”的意思,“春”表示季节,故立春有春之节气已开始之意,也就是春季的起始。

此刻“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞,泥土中跃跃而试的小草,正等待着“春风吹又生”,而“律回岁晚冰霜少,春到人间草木知”,形象地反映出立春时节的自然特色。

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立春三候
 

中国古代将立春的十五天分为三候:“一候东风解冻,二候蜇虫始振,三候鱼陟负冰”。

一候东风解冻:说的是东风送暖,大地开始解冻。

二候蛰虫始振:蛰,藏也;振,动也。说的是立春五日后,蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒。

三候鱼陟负冰:陟,升也。鱼当盛寒伏水底而遂暖,至正月阳气至,则上游而近冰,故曰负。说的是立春十日后河里的冰开始溶化,鱼开始到水面上游动。

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立春习俗
 

中国古代是个务实又温柔浪漫的年代,按节气起居劳作,把生命与自然紧密地联系在了一起。立春既是一个古老的节气,也是一个重大的节日。因此在历史上便演化出了许多围绕立春而举办的活动及民俗,如“打春”、“咬春”、“踏春”等活动。

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打春 | 🌸

民间各地在立春前一日,就有一名春吏沿街高喊:“春来了”,俗称“报春”,大人孩子见了春官都要作揖回礼。还有一人敲锣打鼓,到每家去报春,送上印着春牛和二十四节气的迎春帖子,可能就像现今的挂历台历,集上亦有泥塑的小花牛出售给孩子们做玩具。立春日当地太守要与民同乐:亲自手执牛鞭鞭打耕牛:要抓紧务农,莫误大好春光。

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咬春 | 🌸

春盘、春饼、春卷、春盒,吃生菜,吃萝卜谓之“咬春”,一个“咬”字道出节令的众多食俗。春盘春饼是用蔬菜、水果、饼饵等装盘馈送亲友或自食,称为“春盘”。

据历史文献记载,在晋代时已有春盘,时称“五辛盘”。五辛广义讲是指五种辛辣蔬菜(葱、蒜、椒、姜、芥)制做的五辛盘,服食五辛可杀菌驱寒。

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踏春 | 🌸

春暖花开,亲朋好友一同出游,也称出城探春,共同感受春天的美好。

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祭祀 | 🌸

很多地方,在立春这天都要祭祀祖先,表达对先人的怀念和感恩。

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立春的植物 |
 

立春之后,大地回春,春天的花草都有哪些呢?有诗说:“桃始夭。玉兰解。紫荆繁。杏花饰其靥。梨花溶。李花白。”

玉兰

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油菜花

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水仙:翠条招摇,金盏簇拥。满屋尽在弥漫水仙花的香气。每年春晚嘉宾席的桌上都会放上一盆盆水仙花。

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梅花:梅花最好是立春,过罢年就可以在梅花下面摆上立春的茶席了。凌冽清幽的花香,清新润喉的热茶,在乍暖还寒时,一定是最美的事情。

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迎春花:“疏条宛若烟柳 ,老根好似盘虬,花四五,凌三九,黄金英,若星宿。”

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黄鹌菜

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附地菜:春日之后,不久它们就会开出淡蓝色的细小花朵。

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立春养生
 

一、衣要下厚上薄

“春捂秋冻不生杂病”。春天阳气生发,人体体表腠理开始打开,抵抗寒气的能力减弱,而初春天气变化较大,乍暖还寒,所以,立春天气开始变暖时不应当马上脱去棉衣,穿衣也要下厚上薄,注意对颈、膝、足等部位的保暖。

二、眠要早睡早起

春天人体气血需舒展畅达,首先提倡的是早睡早起,规律起居,晚上11时之前上床休息,早晨到户外散散步,放松身心,摆脱倦怠思睡的心理,主动调心摄神与自然顺应,达到神采奕奕,精力充沛的状态。

三、食要少酸多辛

据《千金要方》讲:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”立春后阳气初生,饮食应当适当增加气味辛甘温性的食物,辛甘食物可帮助发散阳气,温食利于维护阳气,如山药、春笋、韭菜等;不宜吃大热、大辛的食物,如羊肉、参、附子等,以免阳气生发太过导致上火;同时应当减少酸性食物摄入,如海鱼、虾、螃蟹等,否则可能导致人体阳气生发不及,郁结在内,气机不畅,而生病变。

四、动要适当舒展

适应立春生发之气,立春后需要适量多做舒展运动,最简单的就是伸懒腰。经常伸伸懒腰,可以促进身体气血运行、推陈纳新,从而促进人体阳气的生发。

五、志要常达戒怒

中医讲春天属木,与肝相应,肝在生理上主疏泄,在志为怒,喜调达而恶抑郁。立春时节,情绪上要提醒自己戒急躁易怒,忌心气抑郁不展,要保持心境平和恬淡畅达,心胸豁达乐观。

六、脚要常泡以祛寒

立春后晚上泡泡脚可以祛除一个冬天积在体内的寒气,从而助养人体生发的阳气。注意:要以温水慢慢加热,千万不能一下水烫的要命,这样会把寒气逼回体内,泡30分左右,身体觉得暖洋洋即可,不能图一时之快大汗淋漓,导致伤津耗气,反于体有害。

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立春的诗句

《立春后五日》

唐•白居易

立春后五日,春态纷婀娜。

白日斜渐长,碧云低欲堕。

残冰坼玉片,新萼排红颜。

遇物尽欣欣,爱春非独我。

迎芳后园立,就暖前檐坐。

还有惆怅心,欲别红炉火。

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《立春偶成》

宋•张栻

律回岁晚冰霜少,春到人间草木知。

便觉眼前生意满,东风吹水绿参差。

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《立春日》

宋•陆游

日出风和宿醉醒,山家乐事满系龄。

年丰腊雪经三白,地唆春郊已遍青。

菜细簇花宣薄饼,湖村好景吟难尽。

酒香浮蚁泻长瓶,乞与侯家作画屏。

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成人可以带孩子做这些情
 

1. 春游踏青

2. 到户外观察植物变化(可以请幼儿带上放大镜、捕虫网、玻璃罐等工具)

3. 户外拍摄或写生

4. 制作春牛图

5. 学习关于立春的诗句

6. 赏花

7. 制作并品尝春饼

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延伸阅读:

《二十四节气图画故事 | 第一节:立春》

《绘画 | 我在樱花盛开的树下等你》

《绘本 | 中国记忆·传统节日:立春节》


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