体育课游戏 | 5岁宝宝柔韧性锻炼小游戏

  • 分享37
  • 收藏143
  • 阅读1013

5岁宝宝

          柔韧性锻炼小游戏

1. 运动垫——模仿术,大变身

这个游戏要求幼儿在劈叉的状态下做出各种姿势。如果能做出“介”和“土”字的姿势就非常成功了!

“介”字

体育课游戏 | 5岁宝宝柔韧性锻炼小游戏

分开两腿坐立,上半身向前倾,贴在运动垫上。做这个动作时身体要尽可能的放松,这是做出“介”字姿势的关键哦!

“土”字

体育课游戏 | 5岁宝宝柔韧性锻炼小游戏

双手双脚同时朝前朝后或左右方向展开,使身体呈现出“土”字形。

*劈叉的动作对于幼儿来说比较难,所以刚开始练习时幼师不要勉强幼儿,慢慢的引导幼儿通过不断的练习逐渐的将两条腿分开即可。

2. 身体——石头剪刀布,挑高山

这是一个深受幼儿喜爱的猜拳做动作的游戏。猜拳输了的一方需要将两腿分开,手先接触地板的人为输。为了赢得最后的胜利,尽量保持身体的平衡吧!

体育课游戏 | 5岁宝宝柔韧性锻炼小游戏

游戏方法:

1.游戏开始时,两名幼儿一组,面对面直立站好,开始进行猜拳。每次猜拳输的幼儿将双腿分开一些。游戏前要约定好每次双腿张开的距离。

2.两人一组重复进行“石头、剪刀、布”猜拳游戏,输了的幼儿按照约定的距离张开双腿。

体育课游戏 | 5岁宝宝柔韧性锻炼小游戏

3.失去平衡,手先着地的幼儿就输了。

体育课游戏 | 5岁宝宝柔韧性锻炼小游戏

小组对抗赛:

每两名幼儿为一组进行游戏。如果幼儿的人数为单数,教师可以加入其中参与游戏。

体育课游戏 | 5岁宝宝柔韧性锻炼小游戏 

3. 绳子——擀饼烙饼快快翻饼

这是一边说“擀饼烙饼快快翻饼”,一边翻绳的游戏。两人齐心合力开心的做游戏吧!

体育课游戏 | 5岁宝宝柔韧性锻炼小游戏

游戏玩法:

1.两人一组面对面的站好。每人的每只手里都拿一根绳子,保持绳子都处于松弛的状态,一边唱歌,一边左右舞动绳子。

2.唱到“快快翻饼”的时候,两人要同时抬起一只手并钻过绳子,转半圈背对背站立。(此处可锻炼幼儿肩膀的柔韧性)

体育课游戏 | 5岁宝宝柔韧性锻炼小游戏

3.背对背站立,再次唱到“快快翻饼”时,翻绳回到一开始面对面的状态,重复上述动作。

体育课游戏 | 5岁宝宝柔韧性锻炼小游戏

教师可指导幼儿在变换方向时先向右再向左或先向左再向右,防止连续向同一边翻的现象。此外,教师还可以引导幼儿一边思考“为什么绳子不会缠绕到一起”、“为什么绳子会翻回原位”等问题,一边做游戏。

4. 小球小球传一传

这个游戏需要两名幼儿背对背站好传球。在游戏的过程中不可以仍球,而是手稳稳地将球传递出去。

体育课游戏 | 5岁宝宝柔韧性锻炼小游戏

游戏玩法:

(1). 下方传球:两人一组背对背站好。两腿稍微分开,将球从两腿之间进行传递。传球时可以通过语言进行沟通,传球者要确认对方拿到球后再放开手。

(2). 上方传球:在头顶上方传球。身体稍稍后仰,一边用语言提示对方,一边进行传球。确认对方拿到球后再放开手。

体育课游戏 | 5岁宝宝柔韧性锻炼小游戏

(3). 侧方传球:

1、两人面向一个方向站好后进行传球。传球时要活动腰部向侧面转身,同时保持脚的位置不动。

2、向1的相反方向传球。两名幼儿需要事先决定好先向哪个方向传球。

*在这一系列传球游戏中,教师应确认幼儿的腿是否弯曲、脚是否移动了位置,并用“下面”、“侧面”等语言进行提示,使幼儿更容易地做出传球的动作。

游戏升级:

1.将两名幼儿之间的距离稍微加大一些。

2.两名幼儿同时向右或者向左转动身体进行传球,传球时可以用“向右转”“向左转”等语言提示对方接球。

5.单杠—— Y字平衡

这是利用单杠将一条腿挺直向斜上方抬起,做出“Y”字形并保持一段时间的游戏。利用单杠,挑战“Y”字平衡吧!

体育课游戏 | 5岁宝宝柔韧性锻炼小游戏

游戏方法:

幼儿侧身站在单杠旁,一只手紧握单杠,另一只手托起脚底,调整好身体的平衡,然后慢慢向斜上方抬脚。

*单腿向上抬起时,很难保持身体的平衡。教师可以站在幼儿身后,以便随时帮助幼儿保持平衡的状态。

体育课游戏 | 5岁宝宝柔韧性锻炼小游戏

幼儿开始练习时,很难将腿向上抬起。这时教师要鼓励幼儿,告诉他“即使腿伸不直,有点弯曲也可以”。幼儿经过多次练习后,就能逐渐将腿伸直并调整好平衡,做出“Y”的形状并保持平衡了。

这个动作逐渐做的熟练后,不需要借助单杠的支撑也能做出“Y”的形状并保持平衡哦!引导幼儿逐渐增强平衡感和柔软性吧。


转载自:《完美幼教》

我们尊重原作者版权,如有侵权,请联系我们及时处理。

 

扫描下载幼师宝典手机版



logo

幼师宝典

三百万幼师的选择!
 点此安装 
logo