父母必读 | 寒假期间您准备把孩子圈养还是放养?

作者:木子-楠
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近几日朋友圈里对于“冷”的呼喊声是此起披伏,各种提醒人们添衣加裤的幽默诙谐段子刷满朋友圈。然而,在感受幽默诙谐之余,是否越来越多的家长朋友们开始“犯错误”?

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  冬天孩子应该“圈”养还是“放”养?

先让我们来科普一下:

1. 小心“太暖和”带来大麻烦

①冬季如果室内温度长期维持在24度以上,会使得室内空气干燥,燥热环境会破坏人体内部的温湿环境,使得人感觉浑身燥热,眼睛、耳朵、嘴巴、喉咙和皮肤等处感觉很干涩,心情也会让人躁动不安。

②一个人要是经常经受气温的骤变:比如从25度的室内,去到室温只有5度的室外,温差过大会导致人的身体来不及产生应激防御,容易患病。

③每到冬天供暖,人们总想让室内温度高一些,如自家温度不高,还会总觉得自己交了同样的取暖费所以吃亏了;还有人们总会习惯性地紧闭窗户,怕热气“跑出去”。于是乎,给病菌的孳生和传播提供了“温床”。

2.孩子缺乏运动锻炼的坏处可真不少。

①降低孩子的身体素质:缺乏运动锻炼,容易降低孩子的免疫力,孩子的抗病能力自然也会变差。

②不利于孩子的智力发展:缺乏运动锻炼,容易让孩子的智力发育受阻,影响孩子的成长。

③孩子的精神面貌较差:冬天,很多孩子都被家长“圈”养在室内,看电视、玩平板,孩子自然缺少体育锻炼。这样的孩子一般精神面貌变差,甚至对孩子的心理健康也造成危害。

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  冬季运动的好处

所以,在寒冷的冬季也应让孩子保持每天不低于1小时的户外运动量,根据孩子的情况可适当增加户外运动时间,其中的好处远远超出你的想象。

1.经常接受空气温度、湿度、气流的刺激和阳光照射,能增强孩子对外界环境的适应能力,提高人体对寒冷刺激的耐受力,加强机体的新陈代谢,促进生长发育。阳光中的紫外线可促进人体产生维生素D,预防小儿佝偻病。另外,阳光中的紫外线还有杀菌消毒作用,和促进人体血液循环的功能。

2.运动能促进心肺功能的发育。孩子在锻炼过程中,需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳,于是呼吸器官需要加倍工作,进而增强其功能,对防止呼吸道常见病有良好的作用。

3.运动可使孩子胃肠蠕动增加,胃肠消化能力增强,食欲增加,营养吸收完全,使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。

4.能促进神经系统的发育,锻炼时,机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的,因此,在进行体格锻炼的同时,神经系统本身也经受锻炼和提高。

5.常带宝宝到户外呼吸新鲜空气,为宝宝的大脑发育提供足够的氧气。还有,户外时看看花草树木,听听各种声音,接触更多人,与朋友一起玩耍等,有助于智力的发展。

6.塑造幼儿的性格,体育锻炼不仅是身体的锻炼,也是意志和性格的锻炼。

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  冬天可以玩啥户外运动?

冬季户外活动对孩子的好处多,家长都可以和孩子一起做哪些户外运动呢?

①简单的溜达,挖掘出不一样的乐趣。

躲猫猫:藏到电线杆边上,藏到大树的后边,一边走一边玩,大小朋友乐开怀。

踩影子:活动的影子会奔跑,能准确踩到也需要费一番力气的。不但可以锻炼孩子的判断力,还可以锻炼身体。

②跳跃型游戏:

如“跳房子”“夹尾巴”等既有趣,也能锻炼孩子的平衡力和弹跳能力。

③球类运动,永远是孩子的最爱。

让宝宝把球从一个地方踢向指定的地方,能锻炼宝宝击中目标的准确性和短跑能力,使全身得到运动。

④器械运动。

巧妙地使用区民小区内的运动器械,比如单杠、双杠、吊环、攀登架、走步机、跷跷板、秋千,能发展宝宝的臂力、攀爬和四肢的协调能力。做器械运动,不同的年龄有不同的要求,比如两岁多的宝宝可以荡秋千。运动时,父母应给予必要的指导,随时在身边陪伴、保护,以免发生意外。

⑤放风筝。

放风筝是一项调动全身机能的运动,它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各个部位的相互配合,使全身得到锻炼,对发展宝宝身体各部位的感觉统合大有裨益,还能让宝宝自娱自乐。

⑥打雪仗。

如果刚好遇到了下雪天,那可就更有意思了。大雪过后,带宝宝到雪地里打雪仗、堆雪人、摸爬滚打,能伸展四肢、活动筋骨,呼吸新鲜空气,增强抗寒能力。

⑦走路牙石。

走路牙石对宝宝来说不仅仅是身体的运动,还能促进宝宝大脑、小脑的发育和四肢的协调。

⑧轮滑。

轮滑俗称滚轴溜冰或滑旱冰,是适合宝宝的冬季运动。

⑨骑自行车。

和孩子一起骑自行车,可锻炼孩子的协调性、平衡感、快速反应能力和观察能力,还可以增强关节的灵活性及心肺功能。

⑩小兔拔萝卜。

孩子们跳去拔萝卜,跳回送萝卜,并让孩子告诉家长“拔了几个?”既锻炼了孩子跳的能力又让孩子在游戏中学会了数数。

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